Voici de retour après la 6000D,il y a eu un peu de repos et surtout une blessure au dos qui m'a laissé une semaine entière sans rien faire,dur pour le moral de rester ds un canapé mais c la vie,voilà maintenant que tt va un peu mieux l'entrainement peut reprendre.Ce matin 3h de vélo suivi pour ce soir d'une heure de marche rapide avec SAC de 5kG et rangers en forêt afin de travailler un peu le changement d'allure.Demain matin une séance de course à pied à la frontale à 4H30 du matin afin de pouvoir prendre ma garde de 24H ensuite.(il y aura deux séances de sport sur la garde,mais ça c du plus)
Mercredi de nouveau vélo +marche
Jeudi;travail de côte avec 8fois 500M montée +500M descente
vendredi:sport au boulot
samedi:50'+ 2 séries de 6*200M
dimanche:footing 2H le matin+ 2H de vélo l'am

Voilà pour le planning de la semaine
à Bientôt

PS:la photo du podium de mon pti,500M en eau libre,il fini 2eme (bravo champion)

Le wk dernier j'ai participé à la 6000D à la Plagne,une course formidable,difficile mais ds une ambiance de rêve.La course comportait 65kms pour 4000M+,que du bonheur,avec un départ très prudent,je suis content de ma gestion de course,je n ai eu aucun soucis,j'ai pu prendre énormément de plaisir dans les descentes.A la fin je fini en 7H32 à une 65eme place.Maintenant récupération avant la dernière ligne droite de la saison pour le Grand Raid de la Réunion.Je voulais dire un grand merci à mon entraineur qui a fait le déplacement afin de pouvoir m'orienter sur la course et bien entendu à ma femme et mon fils.
Allez à bientôt
Mick

Bonjour à tous
ce wk je participais à un 10kms sur route,la cata avec la chaleur et la grosse semaine de training mais le travail fut bon.Tt le monde à mis minimum 3' de plus que d'habitude à cause de la chaleur mais l'essentiel était de faire monter le cœur et bien séance réussie.Actuellement je suis sur un gros cycle de travail pour 3 semaines afin d'être bien pour la 6000D(enfin j'espère et je fais tt pour).A partir de la semaine prochaine certaines journées seront doubler en entrainement.Voilà ,il y a du boulot mais que c bon sous le soleil.
bye
Mick

Ce wk ,j'ai pris le départ d'un trail de 27kms,un joli parcours avec très peu de route mais beaucoup de technique et 2 carrières à montée,beaucoup de plaisir,après un départ prudent jusqu'à mi course,les sensations étaient très bonne donc je décide de lâcher sur la deuxième moitié de course.
Depuis le cent bornes ,je manque de vitesse,je sens que la caisse est là mais pas la vitesse,alors au boulot....
Pour le résultat je fini 10eme
à bientôt
mick

Ce dimanche,j'ai participé aux foulées de l'espoir à Fougères,une course afin de venir en besoin de parents ayant 2 petites filles avec une maladie.Les deux petites passent leurs temps ds un fauteuil,alors pour cette course ns avons décidé avec 10 pompiers de Fougères de faire participer ces 2 belles petites sur la course.Que de bonheur de courir avec elles,le temps d'un 10kms Coralie et Océane avaient les yeux qui respirer le bonheur,et je peux vous assurer que ça vaut plus qu'une prime de course.Un grand merci aux coureurs qui ont pris le temps de dire un petit mot(soit pour nous ou aux fillettes)pendant la course,dommage que les premiers n'ont pas le même raisonnement,je veux bien croire à la compétition mais un pti mot n'empêche pas de respirer.....
Un grand merci aux collègues qui ont pris le temps de venir partager cette belle aventure humaine et encore merci également à tte l'organisation.
Pour ma part l'entrainement a repris sérieusement avec un trail de 27 kms samedi afin de faire un bloc de 15 jours dur en entrainement.
A plus
Mick